Kuşadası'nda öğrenci koçluğu arıyorsanız bu sayfa size yönelik. Ben Psikolog Fatma Burcu Çeçe; profesyonel öğrenci koçluğu eğitimim doğrultusunda, öğrencilerin ders çalışma düzenini, hedef belirlemesini ve sınav sürecini yönetmesine eşlik ediyorum. Görüşmeler Kuşadası merkezli olarak görüntülü yapılıyor.
Öğrenci koçluğu bir terapi süreci değildir; klinik bir tanı koymaz ya da tedavi sunmaz. Amaç, öğrencinin kendi çalışma biçimini fark etmesi, gerçekçi bir plan kurması ve bu planı sürdürebilmesidir. Sınav kaygısı klinik düzeyde yoğunsa, bu ayrıca kaygı ve depresyon sayfasında anlattığım terapi sürecine yönlendirebilirim.
Öğrenci koçluğu kimler için uygun?
- Ders çalışırken sürekli erteleyen, nereden başlayacağını bilemeyen öğrenciler
- Sınav öncesi gerginliği düzenli çalışmasını engelleyen öğrenciler
- Çok çalıştığı halde sonuç alamadığını hisseden, yöntemini gözden geçirmek isteyenler
- Üniversite veya bölüm seçimi öncesi hedeflerini netleştirmek isteyen lise öğrencileri
- Zaman yönetimi ve motivasyon konusunda düzenli destek isteyen öğrenciler
- Çocuğunun çalışma düzenine nasıl destek olacağını bilemeyen ebeveynler
Öğrenci koçluğu nasıl ilerler?
-
Mevcut durumun haritası
Şu anki çalışma düzenini, güçlü ve zorlandığı alanları birlikte gözden geçiririz. Bu, öğrencinin kendi kendine "tembel olduğu" gibi genel yargılardan çıkıp, somut noktaları görmesini sağlar.
-
Hedeflerin netleştirilmesi
Kısa ve orta vadeli hedefleri, gerçekçi ve ölçülebilir biçimde tanımlarız. "Daha çok çalışacağım" yerine "her gün saat 16:00-17:00 arası matematik" gibi somut planlar kurarız.
-
Çalışma düzeninin kurulması
Öğrencinin kendi ritmine uygun bir program oluştururuz; molalar, uyku düzeni ve motivasyon düşüşlerinde ne yapılacağı da bu planın parçasıdır.
-
Sınav kaygısıyla baş etme
Sınav öncesi ve sırasında yaşanan gerginliği azaltacak somut teknikler (nefes, zaman yönetimi, gerçekçi beklenti) üzerinde çalışırız.
-
Düzenli gözden geçirme
Belirli aralıklarla planın işleyip işlemediğini değerlendirir, gerekirse yeniden şekillendiririz. Koçluk, tek seferlik bir tavsiyeden çok, sürdürülen bir eşlik sürecidir.
Öğrenci koçluğu terapi değildir
Öğrenci koçluğu, klinik bir değerlendirme ya da tedavi süreci değildir; psikolojik bir rahatsızlığı olan biri için tek başına yeterli olmayabilir. Sınav kaygısı günlük işlevselliği belirgin biçimde bozacak düzeydeyse, koçluk yerine ya da onunla birlikte terapötik bir çalışma önerebilirim.
İlk görüşmede, ihtiyacın koçluk mu yoksa terapi mi olduğunu birlikte değerlendiririz; bu iki süreç birbirini dışlamaz, gerektiğinde bir arada yürütülebilir.
Ebeveynler sürece nasıl dahil olur?
Öğrenciyle çalışma, öğrencinin kendi sözü ve motivasyonuyla ilerler; ebeveynin sürekli araya girmesi genellikle motivasyonu düşürür. Yine de ebeveynle zaman zaman, öğrencinin onayıyla, genel ilerleme hakkında kısa bir bilgilendirme yapılabilir.
Ebeveynlerin en sık sorduğu soru "nasıl daha çok destek olabilirim" olur. Cevap genellikle, sürekli kontrol etmek yerine düzenli ama az müdahaleci bir ilgi göstermektir.
Kuşadası'nda öğrenciler için sık gündem
Turizm sezonunda aile içinde çalışma saatlerinin yoğunlaşması, öğrencinin evde sessiz ve düzenli bir çalışma ortamı bulmasını zorlaştırabiliyor. Görüşmelerde, ideal koşulları beklemek yerine mevcut koşullarda sürdürülebilir bir düzen kurmaya odaklanıyoruz.
Erteleme alışkanlığıyla nasıl çalışırız?
Erteleme, çoğu zaman "tembellik" olarak yorumlanır; oysa altında sıklıkla başarısızlık korkusu, göreve nereden başlayacağını bilememe ya da görevin çok büyük görünmesi yatar. Görüşmelerde önce erteleme anını birlikte inceler, hangi düşüncenin ya da hissin ertelemeyi tetiklediğini fark etmeye çalışırız.
Ardından görevi, başlamayı kolaylaştıracak kadar küçük parçalara böleriz. "Konuyu bitir" yerine "beş dakika kitabı aç ve ilk paragrafı oku" gibi bir başlangıç, ertelemeyi kıran ilk adım olabilir.
Motivasyon düşüşleriyle nasıl çalışırız?
Uzun bir dönem boyunca aynı yoğunlukta motivasyonu sürdürmek çoğu öğrenci için mümkün değildir; iniş çıkışlar normaldir. Sorun, düşüşün kendisi değil, düşüş anında öğrencinin kendini nasıl değerlendirdiğidir — "zaten hiçbir işe yaramıyorum" gibi genellemeler, gerçek bir düşüşü daha da büyütebilir.
Görüşmelerde motivasyon düşüşlerini beklenmedik bir kriz değil, sürecin doğal bir parçası olarak ele alır; bu anlarda neyin işe yaradığını (küçük bir mola, hedefi hatırlatma, bir başarıyı fark etme) birlikte buluruz.
Sınava az kala destek
Sınav tarihine yaklaşırken kaygı ve panik daha sık görülür. Bu dönemde koçluk, konuları yetiştirmekten çok, elinizdeki zamanı en iyi şekilde kullanmaya ve gerginliği yönetilebilir seviyede tutmaya odaklanır.
Son haftalarda gerçekçi bir tekrar planı, yeterli uyku ve kısa, düzenli molalar; son dakika telaşıyla her şeyi yetiştirmeye çalışmaktan çok daha etkili sonuç verir.
Görüşmeler gizli mi?
Evet. Görüşmelerde paylaşılanlar meslek etiği kapsamında gizlidir. 18 yaş altı öğrenciler için veli onayı gereklidir; öğrenciyle ebeveyn arasında hangi bilginin paylaşılacağı süreç başında netleştirilir.
Sık sorulan sorular
Koçluk ile terapi arasındaki fark ne?
Koçluk, mevcut işlevsellik üzerinden hedef ve plan kurmaya odaklanır; tanı koymaz, tedavi sunmaz. Terapi ise klinik düzeyde bir belirti veya sorunla çalışır. Sınav kaygısı yoğunsa, koçluk yerine terapiyi önerebilirim.
Kaç görüşme gerekir?
Hedefe ve öğrencinin ihtiyacına göre değişir. Bazı öğrenciler birkaç görüşmede düzenini kurarken, sınav dönemi boyunca düzenli destek isteyenler de olur.
Küçük yaştaki çocuklarla da çalışıyor musunuz?
Öncelikli olarak lise ve üniversite düzeyindeki öğrencilerle çalışıyorum. Daha küçük yaş grupları için görüşmede uygun bir yönlendirme yapabilirim.
Görüşmeler ne sıklıkta yapılır?
Genellikle haftalık ya da iki haftalık düzenli görüşmeler tercih edilir; sınav dönemine yaklaşırken sıklık ihtiyaca göre artırılabilir. Yaz tatili gibi daha sakin dönemlerde ise görüşmeler aylık bir gözden geçirmeye dönüşebilir.
Randevu nasıl alınır?
Randevu sayfasından hizmeti, günü ve saati seçmeniz yeterli. Talebiniz 24 saat içinde teyit edilir.
Çalışma düzeninizi kurmak isterseniz
Uygun günleri görün, size en uygun saati seçin. Talebinizi 24 saat içinde teyit ediyorum.