Kuşadası'nda çift terapisi, çift danışmanlığı ya da evlilik danışmanlığı arıyorsanız doğru yerdesiniz. Ben Psikolog Fatma Burcu Çeçe; çiftlerle, ilişkideki tekrar eden döngüleri anlamak ve birlikte yeni bir zemin kurmak üzere çalışıyorum. Görüşmeler Kuşadası'ndaki ofiste yüz yüze ya da online yapılabiliyor.
Çiftlerin çoğu terapiye, aynı tartışmayı yıllardır farklı kelimelerle yaşadıklarını fark ettikleri noktada gelir. Konu bulaşık, para ya da aile olabilir; ama altta yatan mesele genellikle aynıdır: duyulmadığını, önemsenmediğini ya da yalnız kaldığını hissetmek.
Görüşmeler Kuşadası’nda yüz yüze veya online gerçekleştirilebilir. Size uygun görüşme şeklini randevu sırasında birlikte netleştirebiliriz.
Çift terapisi hangi durumlarda düşünülebilir?
- Tartışmaların hep aynı noktada başlayıp aynı noktada bittiği ilişkiler
- Güvenin zedelendiği ve yeniden kurulmasının konuşulmak istendiği durumlar
- Birlikte yaşarken uzaklaşma, konuşacak konu bulamama hissi
- Evlilik öncesi, beklentileri açıkça konuşmak isteyen çiftler
- Ebeveynliğe geçişte rollerin ve yükün yeniden dağıtılması gereken dönemler
- Ayrılık ihtimalinin konuşulduğu, kararın netleşmediği süreçler
- Cinsel yaşamla ilgili konuların konuşulamadığı ilişkiler
Çift görüşmeleri nasıl ilerler?
-
Ortak ilk görüşme
İkinizle birlikte başlarız. Her birinizin ilişkiyi nasıl gördüğünü, neyi değiştirmek istediğinizi dinlerim. Bu görüşmede terapinin çerçevesini ve kurallarını da netleştiririz.
-
Bireysel görüşmeler
Genellikle her iki eşle birer bireysel görüşme yaparım. Bu görüşmelerin amacı taraf tutmak değil; kişinin ilişkideki hikâyesini kendi sözleriyle anlayabilmektir.
-
Döngünün adlandırılması
Tartışmalarınızın haritasını birlikte çıkarırız: kim ne yapınca diğeri nasıl tepki veriyor, döngü nerede kilitleniyor. Bu aşama, "sorun sensin" dilinden "sorun aramızdaki bu döngü" diline geçişi sağlar.
-
Yeni konuşma biçimleri
Görüşmelerde, tartışmayı büyütmeyen konuşma biçimleri denenir. Aradaki günlerde deneyeceğiniz küçük değişiklikler belirlenir; sonraki görüşmede neyin işe yaradığını değerlendiririz.
-
Gözden geçirme
Belirli aralıklarla nereye geldiğimizi konuşuruz. Bazı çiftler için sonuç ilişkiyi sürdürmek, bazıları için ayrılığı daha az yıpratıcı biçimde yönetmek olur; bu karar size aittir.
Çift danışmanlığı ile çift terapisi arasındaki fark
Bu iki adı sıklıkla birbirinin yerine kullanıyoruz; aralarında keskin bir sınır yok, ama vurgu farkı var. Çift danışmanlığı genellikle belirli bir konu etrafında ilerler: iletişim biçimi, ev içi sorumlulukların paylaşımı, ailelerle ilişkiler, ebeveynlik konusunda anlaşamamak gibi. Görüşmeler daha odaklı ve genellikle daha kısa sürelidir.
Çift terapisi ise ilişkinin altında yatan örüntülerle çalışır: her tartışmada tekrarlanan rol dağılımı, geçmişten taşınan yaralar, güvenin zedelendiği bir dönem. Daha derine iner ve genellikle daha uzun sürer.
Pratikte çoğu süreç ikisinin arasında bir yerde ilerliyor. İlk görüşmede ne aradığınızı birlikte netleştirir, ihtiyaca göre bir çerçeve kurarız; süreç boyunca bu çerçeve değişebilir. Adının ne olduğundan çok, ikinizin de aynı hedefi paylaşıyor olması belirleyici.
Çift terapisinde tarafsızlık nasıl korunur?
Çift terapisinde danışan, iki kişiden biri değil ilişkinin kendisidir. Görüşmelerde amacım kimin haklı olduğuna karar vermek değil; her ikinizin de kendini ifade edebildiği ve karşısındakini duyabildiği bir alan kurmaktır.
Bireysel görüşmelerde paylaşılanlarla ilgili sınır en başta konuşulur. Sürecin sağlıklı ilerlemesi için, terapiyi ilişkideki bir tarafın diğerine karşı kullandığı bir araca dönüştürmemek önemlidir.
Güven zedelendiğinde
Aldatma ya da büyük bir güven kırılması sonrası çiftler genellikle iki soruyla gelir: bu ilişki sürer mi, sürerse nasıl? Bu süreçte acele bir karar beklemek yerine, önce olanın ikinizde ne yarattığını anlamaya çalışırız.
Güvenin yeniden kurulması zaman alır ve tek taraflı ilerlemez. Görüşmelerde hem kırgınlığın ifade edilebilmesine hem de yeniden yakınlaşmanın somut adımlarına yer açarız. Bazı çiftler için bu süreç yeniden bağlanmayla, bazıları içinse ayrılığı daha sakin yürütmekle sonuçlanır.
Evlilik öncesi danışmanlık
Evlilik öncesi görüşmeler, sorun çıkmadan önce beklentileri konuşma imkânı verir: para, ev işleri, ailelerle ilişki, çocuk isteği, kariyer planları. Bu başlıklar evlilikten sonra kendiliğinden çözülmez; konuşulmadığında büyür.
Genellikle birkaç görüşmelik, odaklı bir çalışmadır. Amaç, ilişkinizde zaten var olan güçlü yanları görünür kılmak ve ilerideki olası gerilim noktalarını önceden fark etmenizi sağlamaktır.
Sezonluk çalışma düzeni ilişkileri nasıl etkiliyor?
Kuşadası ve çevresinde çalışan pek çok çift, yılın yarısını birbirini göremeden geçiriyor. Sezonda günün büyük bölümü işte geçiyor, eve yorgun dönülüyor; kış aylarında ise bu kez gelir belirsizliği ve boşluk hissi devreye giriyor. İlişkideki gerilim çoğu zaman bu iki dönemin geçiş noktalarında yükseliyor.
Bu düzende sık rastladığım tablo şu: sezonda konuşulmayan konular birikiyor, sezon bitince hepsi aynı anda masaya geliyor. Görüşmelerde, yoğun dönemde bile sürdürülebilir küçük temas ritüelleri kurmayı ve para konusunu suçlama diline dönüşmeden konuşabilmeyi çalışıyoruz.
Bir diğer başlık ev işlerinin ve çocuk bakımının dağılımı. Sezonda ikisi de aynı yoğunlukta çalışan çiftlerde bu yük çoğunlukla sessizce bir tarafa kayıyor ve bu, dile getirilmediği sürece birikiyor. Görüşmelerde yükün nasıl bölüneceğini, iyi niyet beyanları yerine haftalık somut bir düzen üzerinden konuşuyoruz.
Görüşmeler gizli mi?
Evet. Görüşmelerde paylaşılanlar meslek etiği kapsamında gizlidir; kayıt tutulmaz, içerik üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin istisnası, yasal zorunluluk hâlleri ile kişinin kendisi veya bir başkası için yaşamsal risk oluşturan durumlardır.
Sık sorulan sorular
Eşim gelmezse çift terapisi olur mu?
Çift terapisi ikisinin katılımıyla yürür. Ancak eşiniz katılmıyorsa bireysel görüşmelerle ilişkideki kendi payınıza, sınırlarınıza ve seçeneklerinize odaklanabiliriz; bu da ilişkideki döngüyü etkiler.
Ayrılmaya karar verdik, yine de gelmeli miyiz?
Gelebilirsiniz. Ayrılık sürecinde çift görüşmeleri, özellikle çocuk varsa, ayrılığın nasıl yürütüleceğini konuşmak için işlevlidir.
Görüşmede kavga edersek ne olur?
Tartışma çıkması olağandır; hatta döngüyü canlı görmek işimize yarar. Görüşmenin tartışmanın büyüdüğü değil, durdurulup incelendiği bir yer olması benim sorumluluğum.
Online çift terapisi verimli olur mu?
Evet. Önemli olan ikinizin de kesintiye uğramayacağı, mahremiyetin korunduğu bir ortamdan bağlanması. Aynı evdeyseniz aynı ekrandan, farklı şehirlerdeyseniz ayrı ayrı katılabilirsiniz.
Kaç görüşme sürer?
Odaklı çalışmalar birkaç görüşmede tamamlanabilirken, uzun süredir devam eden örüntülerde süreç daha uzun olabilir. İlk değerlendirmenin ardından öngörülen çerçeveyi birlikte konuşuruz.
Görüşmeye hangimiz konuşarak başlayacak?
Sırayı ben belirlerim ve ikinize de eşit alan açarım. İlk görüşmede genellikle her birinizden, diğerinin sözünü kesmeden birkaç dakika dinlerim; bu, döngünün nerede kilitlendiğini görmek için yeterli oluyor.
Evlilik öncesi danışmanlık kaç görüşme sürüyor?
Genellikle birkaç görüşmelik, odaklı bir çalışma. Para, ev işleri, ailelerle ilişki, çocuk isteği ve kariyer planları gibi başlıkları sırayla ele alıyoruz.
Randevu nasıl alınır?
Randevu sayfasındaki takvimden hizmeti, günü ve saati seçmeniz yeterli. Randevunuz oluştuğunda onay ve hatırlatma bildirimleri size iletilir.
İlişkiniz için bir adım atmak isterseniz
Uygun günleri takvimden görün, ikinize de uyan saati seçin. Randevunuz oluştuğunda onay bilgisi size iletilir.